レッスンの種類

ヨガは深い呼吸と身体を動かしながら行う心と身体の癒しの方法です。

ヨガは、それ自体が瞑想であり、

心身の浄化法であり日々のエネルギーケアです。

深い呼吸によってココロとカラダが調和する時、

心は解放されて身体は自由になりやがて癒しが訪れます。

 

クラスの始まりと終わりにマントラチャンティングでざわざわした心を静かにします。

呼吸を深めながらアサナ(ポーズ)で少しずつほぐしながら

身体を楽にしていき、静まった心を内観し、瞑想の練習をします。

ヨガは毎回自分を内観する練習です。

初めは身体が楽になるという感覚から、少しずつ心の澱が解けて隠れていた奥の本質が顔を出してきます。

様々な気づきがうまれ、またそれに気づくことで素晴らしい癒しの道が開かれます。

アサナが心地よくなるスピードや気づきを得るタイミングなど人それぞれです。

ヨガは身体を追い込むメソッドではありませんので、

焦らずご自身のペースを確認しながら続けていけます。

<ヨガ >

関節の使い方を意識しながら、

調整をするようなイメージで行うヨガです。

整体の理論を取り入れて、立ちポーズや座りポーズをバランスよく行っていきます。

参加の方に合わせながら季節や天候にも考慮して

それぞれのクラスの日に皆様に必要な動きをお伝えしていきます。

深い呼吸をしながら身体を使うことで心身のエネルギーが巡り

ばらばらしているココロとカラダを調和していきます。

<陰ヨガ>

陰ヨガという、低い体勢のヨガのアサナ(ポーズのこと)を

3〜5分の長い維持で圧迫されている関節を緩めて

気と血とリンパの流れをよくします。

一つのアサナを長めに維持して呼吸と自重で深めていきますので

動きのあるものが苦手な方やお疲れの時などにも向いているヨガです。

関節の柔軟性を高めたい場合や瞑想の練習にとても適しているヨガです。

陰ヨガ

<プライベートレッス>

1〜2名のプライベートレッスンです。

グループレッスンが苦手な方やお一人、ご夫婦、お友達とご一緒に

受けたい方はこちらで承ります。

ご参加の方々に合わせた内容にしていきます。

<出張レッスン>

ご自宅やコニュニティ、企業様などご指定の場所にお伺いいたします

日時などはご相談させて頂きます。

出張ヨガレッスン

<オンラインレッスン>

skypeを使用してオンラインでレッスンを行います。

こちらにいらっしゃるのが難しい方や時間を有効に使いたい方におすすめです

オンラインレッスン

<9の呼吸と瞑想>

9つの呼吸法と瞑想のレッスンです。(通常レッスンとは別枠となります)

ご自宅で実践していただけるようたっぷりと時間を頂きお伝えします。

ストレス解消、イライラや不安は削減、心の平穏、不眠の改善、血流改善、

免疫力アップ、内臓の機能向上、ホルモンバランスの調整、etc….

9の呼吸と瞑想〜体調管理&ストレスコントロール〜

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