陰ヨガ

静かに深める優しい陰ヨガ

陰ヨガは低い体制のアサナ(ポーズ)で長い時間をかけて

心身の気の流れを整えます。

長い時間をかけることで強張った関節が緩んでギュッと詰まっていた

身体が開いてきます。

じっくりと静かに身体と心と向き合う瞑想の練習にも最適です。

経験なくても、体力なくても、柔軟でなくても、シャイでも大丈夫。

ほとんどが下を向いていたり、仰向けだったりと

周りをきにしない状態でおこないます。

呼吸に合わせて時間をかけて身体を柔軟にし心に向き合う準備をします。

強張った関節は徐々に緩み、滞った気の流れは改善し

酸素が隅々まで浸透していく感覚はなんとも心地よくとても幸せな気分になります。

身体の酸素濃度が高まることで脳は冴え、目はぱっちり、身体は軽く

元氣が戻ります。

心身の流れが良くなりますので日々の、やる事、の効率も上がりますし

睡眠も良質になります。

全ての方に体感していただきたいです。

逗子の羽化スタジオ   毎週土曜日11:15~

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