何をやればいいのか考える前に

呼吸法といっても、ヨガの呼吸はいくつものやり方があります。

どうやったらいいのかわからない、

が当然かもしれないですね。

 

ヨガスタジオ羽化では色々な呼吸法を季節や体調に合わせてお伝えしています。

 

だけれど、それを家で一人でやるって、

ちょっと大変な方もらっしゃるかもしれないです。

じゃあどうしたらいいのやら、、、、

 

とりあえず、鼻から吸って鼻から吐く、を繰り返し行ってみてください。

呼吸をする、吸って吐く、

をまずこのワンシーズンやってみる。

意識して呼吸を日々してみるってことですね。

 

せっかちさんはちょっと落ち着かないかもしれません、

そしたら3分とか、5分とか短いのからスタートしたらいいと思うのです。

 

とりあえず、吸って吐く。

 

吸って吐く。

鼻から、吸って吐く。

 

とっても簡単ですね。

 

フィンランドのアイテム

頂きました♪

リネンのコースターと

ノンカフェインルイボスティー

かわいいです٩(^‿^)۶

ありがとうございました☆

 

ヨガスタジオ羽化 逗子 少人数 プライベート 癒し 柔軟 瞑想 美容 健康 エネルギーワーク

まずは、、

呼吸の練習。

耳を澄まして脈を感じて

ひと息一息どう感じるかを感じてみる。

 

どのくらいやればいいのか?

 

人それぞれです。

 

例えば、

毎日10分から始める、

毎朝やってみる、 

毎夜やってみる、

 

など日常の一コマにする習慣がつくと

大変なことじゃなくなります。

ご自分が  心地よいな  と思う時間からやってみると

楽しくできるんじゃないかなと思います ( ͡° ͜ʖ ͡°)

 

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ヨガスタジオ羽化 ナナミです。

現在ホームページをリニューアル中です!

 

少しご不便をおかけしますが、急ピッチ(私的な)で頑張りますのでもうしばしお待ち下さいませ。

 

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