呼吸法といっても、ヨガの呼吸はいくつものやり方があります。
どうやったらいいのかわからない、
が当然かもしれないですね。
ヨガスタジオ羽化では色々な呼吸法を季節や体調に合わせてお伝えしています。
だけれど、それを家で一人でやるって、
ちょっと大変な方もらっしゃるかもしれないです。
じゃあどうしたらいいのやら、、、、
とりあえず、鼻から吸って鼻から吐く、を繰り返し行ってみてください。
呼吸をする、吸って吐く、
をまずこのワンシーズンやってみる。
意識して呼吸を日々してみるってことですね。
せっかちさんはちょっと落ち着かないかもしれません、
そしたら３分とか、５分とか短いのからスタートしたらいいと思うのです。
とりあえず、吸って吐く。
吸って吐く。
鼻から、吸って吐く。
とっても簡単ですね。