曼荼羅アート

ここのところ続けている曼荼羅アート。

集中してとても心地よいです。

ヨガの目標である瞑想をするためには

何にも意識をもっていかれない集中力が必要です。

外のことやさっきのことや明日のこと、あのヒトのこと、不安や恐怖

自分の肉体や感情や思考すらも囚われない状態です。

これらが頭を巡っているうちは瞑想には入れないということです。

まずは何にも動じない集中力が大切ですね。

最近やってる曼荼羅アートは集中するのにとてもいいツールです。

道具も少しでいいしヨガマットも必要ありません。

ヨガの練習の集中とは同じではないけれど比較的手軽にできるので

何かに没頭したい時チャレンジしてみてください⭐︎

サンセットヨガ、ありがとうございました

今年は週末のお天気がとても不安定で中止もありましたが

皆様のおかげさまで2019年のサンセットヨガも無事終了致しました。

ご参加頂いた皆様、ほんとうにありがとうございました!

また2020年も行う予定ですのでぜひいらしてくださいませ⭐︎