先日、いつもいらして頂いているご夫婦の奥様が
「首が痛くて回らない！」と言いながらもレッスンに来てくださいました。
当然この日はヨガというよりボディメンテナンスのような
ボディワークのようなことをして色々なことをお伝えしながら進めていきました
その結果、レッスンの途中ですでに「動く！」と感動してくださったのですが
こんな時にも一番役に立ったのがヨガの呼吸法です。
痛いところへの直接のアプローチは身体も心も緊張して痛みが増してくることが多いです
まずは呼吸法でリラックスして頂いて、呼吸を用いて内側から解いていく、
そしてそれを続けながら身体をゆるめてく。
そうすると、あれ？もう楽に動く！、ってなります
改めて呼吸法って全てに効く〜と実感です。
ずっと、穏やかにならない痛みがある方は是非こちらまでいらしてください
次の日からそれが気にならなくなるようになるかもしれません。
yogastudiouca
日頃ヨガの一環として描いている曼荼羅アート。
今回は葉山の雑貨とカフェのnanocoさんでワークショップを行うこととなりました。
いつも色々な方にも体感して頂きたいなと思っていましたので
とても楽しみです♪
⇩こちら詳細です⇩このHPからのお問い合わせも承ります
＜曼荼羅アートでカレンダーWS 2019,11/22〜23＞
曼荼羅アートで来年のカレンダーを製作しましようよ！の会です
ヨガの一環として私がやっている曼荼羅アート。
今回は2020年の好きな月のカレンダーを曼荼羅アートで製作して頂きます☆
デザインも色も好きに自由にレイアウトして面白い作品に仕上げましょう！
カレンダーを目指しますが描いたアートを切り取ってフレームに入れたりそのままピンで壁に飾ったり、小さめアートにしてクリスマスに飾ったり色んなアイデアで表現してください。
場所ー葉山向原の雑貨屋カフェさんnanocoさん
http://www.na-no-co.com/
日時ー①11月22日 11:00〜17:00(最終受付15:00。だいたいの参加時間を教えてください)
②11月23日 14:00〜18:00 (最終受付15:00 こちらはご予約お願いします)
参加費ードリンク代込みで2,000円です
持ち物
⚫︎シャーペンか鉛筆（消せるもの）
⚫︎ペン
⚫︎30センチくらいの定規
⚫︎消しゴム
⚫︎コンパス
⚫︎下敷き
⚫︎出来たものを持ち帰るクリアファイル(A4サイズ)
持ち物の説明
⚫︎ペンは使いたいものがあればお持ちください。こちらでも少しご用意しますがご希望のタイプに合うかどうかはわかりません。
⚫︎消しゴムは下書きのラインを消すためのものです。下書きの線は残っていても面白い仕上がりになりますので消さなくてもよい方は必要ありません
⚫︎下敷きは製作のテーブルの表面がテコポコしているため必要です。持ち帰り用のクリアファイルが硬めでしたらそれでも代用できます
☆全ての持ち物はご自宅にだいたいはあると思います。沢山なお金をかけてのご用意は必要ありませんので不安があるようでしたらご連絡ください。
忘れてしまったらお貸しします
⭐︎参加して頂ける方は22日の場合だいたいの時間をご連絡ください。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております☆
どんなものが描けるかはインスタグラムでご覧いただけます
yogastudiouca
