先日、いつもいらして頂いているご夫婦の奥様が
「首が痛くて回らない！」と言いながらもレッスンに来てくださいました。
当然この日はヨガというよりボディメンテナンスのような
ボディワークのようなことをして色々なことをお伝えしながら進めていきました
その結果、レッスンの途中ですでに「動く！」と感動してくださったのですが
こんな時にも一番役に立ったのがヨガの呼吸法です。
痛いところへの直接のアプローチは身体も心も緊張して痛みが増してくることが多いです
まずは呼吸法でリラックスして頂いて、呼吸を用いて内側から解いていく、
そしてそれを続けながら身体をゆるめてく。
そうすると、あれ？もう楽に動く！、ってなります
改めて呼吸法って全てに効く〜と実感です。
ずっと、穏やかにならない痛みがある方は是非こちらまでいらしてください
次の日からそれが気にならなくなるようになるかもしれません。
yogastudiouca