あっという間の年末年始でしたね。
私は毎朝ヨガ練に励みましたが皆様はゆっくり休めることができましたか？
脳みそも身体も心も常に少しのゆとりがあると
何かが起きたりしても慌てずその時の最適な選択ができるようになります
ヨガはアサナの練習をすることで身体にゆとりをもたせ、
呼吸をすることで神経伝達物質のバランスを戻し、
五感を研ぎ澄ませ集中し瞑想の練習に入ります
これらの練習を繰り返すことでヨーガの一連を体感することができます
たまにサボってしまうけれど言い訳を探さないようできない時以外はちゃんと続けようと思っています
今年もゆっくりではありますが皆様とヨガを楽しんでいきたいです
よろしくお願い致します！
