今年もあとわずか。
この一年大変な日々でしたが皆様のお陰様でレッスンを続けられることができました。
いつも本当にありがとうございます！
ヨガを知らなければこの時期を乗り越えることが困難でした。
皆様とヨガを共有したことで焦らず急がず騒がずジッと静かに、だけれど受け入れながら楽しく過ごせたと思っています。
全てはひとりではできなかったこと。
一つの出来事が多岐に渡り影響を及ぼすこと、出来事の大きさに関係なくちょっとずつのことが全てになること、
ヨガの一呼吸が細胞を躍動させることと似てるような気がします。
また来年も静かに楽しく笑いながらレッスンしたいと思います（＾＝＾）／／
2021年は１月６日からスタートです
2021年もよろしくお願いいたします❤︎
・プライベートレッスン
・出張レッスン
・オーダーレッスン
連絡先 yogastudiouca@gmail.com
yoga studio UcA ナナミ
最近生活が変わりずっとやりたかった土鍋＆鉄瓶を楽しんでいます。
電気で炊いたり沸かしたりするよりずっと美味しいし手間がある分大事に消化します。
ひとつづつ丁寧で大切にする作業はヨガに似てます。
ヨガは８段階の練習で目的に到達します。
1段階ずつ丁寧に行っていかないと次の段階も適当な事になってしまいます。
ゆっくりと時間をかけて、丁寧に進めていく。
適当になってしまう要因はアサナ（ポーズ）を急いで習得しようとしてしまうことに多くあります。
ヨガは呼吸がとても大事、
アサナは練習を重ねると身体はすぐに変化してきますが呼吸を疎かにしたままアサナをガツガツ行っていると身体を痛めたり心がバランスできなくなってきます。
呼吸に身体と心を合わせて、気持ちの良いアサナを目指してくと練習後は身体がふわっと軽くなり、詰まっていた心も軽くなります。
いいヨガをした後は骨格が整って身体は真ん中に戻りお顔立ちも変わり心身歪みのない自分に戻ります。
ヨガの練習はご自身に一番心地良いことをしていればとてもいい時間となります。
そして真面目に頑張りすぎず、調子悪い時は休んで、自分のペースで楽しみましょう☆
