長いお休みも終わります

丸2ヶ月、お仕事は半分になり日常だと思っていた事が違う形になりました。

仕事があるという安心感や充足感、不安や分からないという漠然としたものからくる恐怖、時間や肉体の不自由が心も不自由にさせたりすること、、、、

小さい教室ですのでレッスンは細々とやり、皆さんのお話を伺ってましたが、聞けば聞くほど考えれば考えるほど、これはこれで一つの生活で日常なんだなと妙な具合に納得したような気がします

逆に時間ができたことで家の事がちゃんとできたり、わりと料理楽しいとか家族時間やネコ時間してなかったとか気づいたり、

こうやって画面を見ることより生身で話したり見たり聞いたり触ったり嗅いだり、体感することで心身の仕組みが上手に動いて活性化しているんだなとも改めて考えてみたり。

脳みそもあまりシャキッとしないですね。

長いようで短い時の流れでしたがせかせか働き(貧乏暇なし)休むのが下手っぴな私にはちょうど良かったなと思います。

収束ははっきりしないものの、期間限定だからやったり楽しめたりという普段の時間の管理と心理状態は少し似ているかもしれないですね。

命尽きるまで、と言われてしまうと無理かも。。。

これからのヨガのお伝えの仕方とか金銭面とか常に消毒しないととか色々あるけれどある程度物理的なものだからいずれ何かしらになっていく気がします

マスクもたくさん製作したし、脂肪も蓄えたし、読み返したかったコミックも読んだし、朝練やってレッスンと夕練か散歩がてら買い物行って、早い夜からおつまみの支度をし、8時前後にはシャワーを済ませ、寝る前にはネコと戯れる。

こんな日々から脱することができるかどうか、、、それだけが今の唯一の心配事です。

また6月から宜しくお願い致します

曼荼羅アートワークショップ再び〜

yogastudiouca

曼荼羅アートWSー梅雨

ステイホームも飽きてきましたが、これからは梅雨でさらに時間の使い方が大事になってきますね。

前回は蜜を避けるためにオンラインWSとさせていただきましたが

今回もオンラインでご一緒に曼荼羅を描いていきたいと思います

持ち物はペンと鉛筆以外は代用ものでも大丈夫です。

例えば、30センチ定規なければクリアケースの端を使う、とか

コンパスなければフリーハンドか針と糸使うとか

あらゆるものが道具やアイデアになりますのできっちり揃えなくても大丈夫です

心配なことがあればお問い合わせくださいませ☆

インスタグラムでデザインを出しています。

参考になるかはわかりませんがイメージがよく分からない場合は役に立つと思います

こちらのアドレスからご予約お待ちしております☆

yogastudiouca@gmail.com

               yogastudiouca

家ヨガ プライベートレッスン

オンラインプライベートレッスン承ります。

ヨガを家でひとりで練習する、なんて大概の方ができないとおっしゃいます。

自粛生活の中では自らちょっとでもでも身体を動かすことをしないと

心身の活動能力が落ちて頭から足先までもたつきを感じます。

そのままにしておくと全ての健康に影響を与えます。

ですので、スカイプを使ってご一緒にヨガを楽しんで頂きたいなと思っています。

「家yogaプライベートレッスン」

・時間  60分

・料金  4,500

・承り時間  火) 9:00~20:00 水) 15:00~20:00 木) 15:00~20:00 土) 15:00~20:00

※自粛期間中は上記のスケジュールで調整させて頂きます

※下記アドレスにご予約メールを頂き、前日までに料金のお支払いをお願い致します。

※夕方以降の時間帯はリラックス系の内容とさせて頂きます

ご予約はこちらまで→ yogastudiouca@gmail.com 七美

ご連絡お待ちしております☆

先日の曼荼羅アートWS

冬の間に計画していた曼荼羅アートWS。

葉山nanocoさんにて開催予定でしたが、

新型コロナウィルスの影響で皆様と集まることができませんでした。

ですが日を開けておいてくださり、楽しみにしているとメッセージを頂いていましたので

別の形でできないかなと考え、オンラインWSといたしました。

初の試みでしたので上手にお伝えできるか心配でしたが

皆様のおかげさまで2日間わいわい楽しくできました。

ありがとうございました!

自粛生活はまだまだ続きますのでGWにまたオンラインWSできたと計画中です。

曼荼羅アートワークショップ、再び

昨年秋に開催しました曼荼羅アートのワークショップ。

大変好評頂きまして、この春にまた開催致します♪

アート、という表現ですが絵を描くというよりも点をつなぎ線を引いて結果的に絵っぽくなる、という具合です。

なので絵を描くというより集中力が研ぎ澄まされ自分と向き合う、というヨガに近い感覚のことをして頂きます

インスタグラムに色々な図柄を載せてあります。参考まで。

今回は塗り絵のプレゼントもご用意しております。

続々とご予約頂いておりますのでお早めにご連絡くださいませ!

今年も始まりました、ヨガ

あっという間の年末年始でしたね。

私は毎朝ヨガ練に励みましたが皆様はゆっくり休めることができましたか?

脳みそも身体も心も常に少しのゆとりがあると

何かが起きたりしても慌てずその時の最適な選択ができるようになります

ヨガはアサナの練習をすることで身体にゆとりをもたせ、

呼吸をすることで神経伝達物質のバランスを戻し、

五感を研ぎ澄ませ集中し瞑想の練習に入ります

これらの練習を繰り返すことでヨーガの一連を体感することができます

たまにサボってしまうけれど言い訳を探さないようできない時以外はちゃんと続けようと思っています

今年もゆっくりではありますが皆様とヨガを楽しんでいきたいです

よろしくお願い致します!

痛みがなくなった!

先日、いつもいらして頂いているご夫婦の奥様が

「首が痛くて回らない!」と言いながらもレッスンに来てくださいました。

当然この日はヨガというよりボディメンテナンスのような

ボディワークのようなことをして色々なことをお伝えしながら進めていきました

その結果、レッスンの途中ですでに「動く!」と感動してくださったのですが

こんな時にも一番役に立ったのがヨガの呼吸法です。

痛いところへの直接のアプローチは身体も心も緊張して痛みが増してくることが多いです

まずは呼吸法でリラックスして頂いて、呼吸を用いて内側から解いていく、

そしてそれを続けながら身体をゆるめてく。

そうすると、あれ?もう楽に動く!、ってなります

改めて呼吸法って全てに効く〜と実感です。

ずっと、穏やかにならない痛みがある方は是非こちらまでいらしてください

次の日からそれが気にならなくなるようになるかもしれません。

               yogastudiouca


曼荼羅アートのカレンダーWS

曼荼羅アートでカレンダーを製作しましょう!の会

日頃ヨガの一環として描いている曼荼羅アート。

今回は葉山の雑貨とカフェのnanocoさんでワークショップを行うこととなりました。

いつも色々な方にも体感して頂きたいなと思っていましたので

とても楽しみです♪

⇩こちら詳細です⇩このHPからのお問い合わせも承ります


<曼荼羅アートでカレンダーWS  2019,11/22〜23>

曼荼羅アートで来年のカレンダーを製作しましようよ!の会です

ヨガの一環として私がやっている曼荼羅アート。

今回は2020年の好きな月のカレンダーを曼荼羅アートで製作して頂きます☆
デザインも色も好きに自由にレイアウトして面白い作品に仕上げましょう!

カレンダーを目指しますが描いたアートを切り取ってフレームに入れたりそのままピンで壁に飾ったり、小さめアートにしてクリスマスに飾ったり色んなアイデアで表現してください。

場所ー葉山向原の雑貨屋カフェさんnanocoさん
http://www.na-no-co.com/

日時ー①11月22日  11:00〜17:00(最終受付15:00。だいたいの参加時間を教えてください)
②11月23日 14:00〜18:00 (最終受付15:00  こちらはご予約お願いします)

参加費ードリンク代込みで2,000円です

持ち物
⚫︎シャーペンか鉛筆(消せるもの)
⚫︎ペン
⚫︎30センチくらいの定規
⚫︎消しゴム
⚫︎コンパス
⚫︎下敷き 
⚫︎出来たものを持ち帰るクリアファイル(A4サイズ)

持ち物の説明
⚫︎ペンは使いたいものがあればお持ちください。こちらでも少しご用意しますがご希望のタイプに合うかどうかはわかりません。
⚫︎消しゴムは下書きのラインを消すためのものです。下書きの線は残っていても面白い仕上がりになりますので消さなくてもよい方は必要ありません
⚫︎下敷きは製作のテーブルの表面がテコポコしているため必要です。持ち帰り用のクリアファイルが硬めでしたらそれでも代用できます

☆全ての持ち物はご自宅にだいたいはあると思います。沢山なお金をかけてのご用意は必要ありませんので不安があるようでしたらご連絡ください。
忘れてしまったらお貸しします

⭐︎参加して頂ける方は22日の場合だいたいの時間をご連絡ください。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております☆

どんなものが描けるかはインスタグラムでご覧いただけます

yogastudiouca

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曼荼羅アート

ここのところ続けている曼荼羅アート。

集中してとても心地よいです。

ヨガの目標である瞑想をするためには

何にも意識をもっていかれない集中力が必要です。

外のことやさっきのことや明日のこと、あのヒトのこと、不安や恐怖

自分の肉体や感情や思考すらも囚われない状態です。

これらが頭を巡っているうちは瞑想には入れないということです。

まずは何にも動じない集中力が大切ですね。

最近やってる曼荼羅アートは集中するのにとてもいいツールです。

道具も少しでいいしヨガマットも必要ありません。

ヨガの練習の集中とは同じではないけれど比較的手軽にできるので

何かに没頭したい時チャレンジしてみてください⭐︎

サンセットヨガ、ありがとうございました

今年は週末のお天気がとても不安定で中止もありましたが

皆様のおかげさまで2019年のサンセットヨガも無事終了致しました。

ご参加頂いた皆様、ほんとうにありがとうございました!

また2020年も行う予定ですのでぜひいらしてくださいませ⭐︎