長いお休みも終わります

丸2ヶ月、お仕事は半分になり日常だと思っていた事が違う形になりました。

仕事があるという安心感や充足感、不安や分からないという漠然としたものからくる恐怖、時間や肉体の不自由が心も不自由にさせたりすること、、、、

小さい教室ですのでレッスンは細々とやり、皆さんのお話を伺ってましたが、聞けば聞くほど考えれば考えるほど、これはこれで一つの生活で日常なんだなと妙な具合に納得したような気がします

逆に時間ができたことで家の事がちゃんとできたり、わりと料理楽しいとか家族時間やネコ時間してなかったとか気づいたり、

こうやって画面を見ることより生身で話したり見たり聞いたり触ったり嗅いだり、体感することで心身の仕組みが上手に動いて活性化しているんだなとも改めて考えてみたり。

脳みそもあまりシャキッとしないですね。

長いようで短い時の流れでしたがせかせか働き(貧乏暇なし)休むのが下手っぴな私にはちょうど良かったなと思います。

収束ははっきりしないものの、期間限定だからやったり楽しめたりという普段の時間の管理と心理状態は少し似ているかもしれないですね。

命尽きるまで、と言われてしまうと無理かも。。。

これからのヨガのお伝えの仕方とか金銭面とか常に消毒しないととか色々あるけれどある程度物理的なものだからいずれ何かしらになっていく気がします

マスクもたくさん製作したし、脂肪も蓄えたし、読み返したかったコミックも読んだし、朝練やってレッスンと夕練か散歩がてら買い物行って、早い夜からおつまみの支度をし、8時前後にはシャワーを済ませ、寝る前にはネコと戯れる。

こんな日々から脱することができるかどうか、、、それだけが今の唯一の心配事です。

また6月から宜しくお願い致します

曼荼羅アートワークショップ再び〜

yogastudiouca

曼荼羅アートWSー梅雨

ステイホームも飽きてきましたが、これからは梅雨でさらに時間の使い方が大事になってきますね。

前回は蜜を避けるためにオンラインWSとさせていただきましたが

今回もオンラインでご一緒に曼荼羅を描いていきたいと思います

持ち物はペンと鉛筆以外は代用ものでも大丈夫です。

例えば、30センチ定規なければクリアケースの端を使う、とか

コンパスなければフリーハンドか針と糸使うとか

あらゆるものが道具やアイデアになりますのできっちり揃えなくても大丈夫です

心配なことがあればお問い合わせくださいませ☆

インスタグラムでデザインを出しています。

参考になるかはわかりませんがイメージがよく分からない場合は役に立つと思います

こちらのアドレスからご予約お待ちしております☆

yogastudiouca@gmail.com

               yogastudiouca

先日の曼荼羅アートWS

冬の間に計画していた曼荼羅アートWS。

葉山nanocoさんにて開催予定でしたが、

新型コロナウィルスの影響で皆様と集まることができませんでした。

ですが日を開けておいてくださり、楽しみにしているとメッセージを頂いていましたので

別の形でできないかなと考え、オンラインWSといたしました。

初の試みでしたので上手にお伝えできるか心配でしたが

皆様のおかげさまで2日間わいわい楽しくできました。

ありがとうございました!

自粛生活はまだまだ続きますのでGWにまたオンラインWSできたと計画中です。

新年のご挨拶

新年明けましておめでとうございます。

昨年は皆様に大変お世話になりました。

また一年、

ヨガを通して自分自身や皆さまと共に

穏やかで平和な日々を過ごしていきたいと願っております。

2019年もよろしくお願い申し上げます。

 

yoga studio UcA 七美

癒しと骨格

時々牧場に行きます。

ヤギ、馬、羊、ブタ、ウサギ、モルモット、ワラビー  etc….

ここの子達はヤギが一番なつっこくて気の滞りもあまりないけれど

マッサージやヒーリングをすると猫や犬と同じでとても気持ちいい顔してくれる。

羊はヒーリングのほうが好きな子多くて、離れようとするとおねだりされたりします。

かわいいので結局いつまも離れられずヒーリングを続けるのだけれど。

(嫌がる子にはやりません)

そして、仲良くなったら(勝手にそう思って)ちょっと失礼します、って断って骨格を触らせていただきます。

頭から肩甲骨、骨盤くらいまで、背中側をちょっと触らせてもらって、

羊は毛がすごいので分かりずらいけれど、、、

嫌がるとこはもちろんノータッチ。

 

パーツはだいたい人と同じだけど

動物によってちょっとずつ違って面白い。

ウサギやワラビーの肩甲骨は薄くてよく動きそうだし

馬やヤギはしっかりしていて踏ん張り強そう。

みんな草食なのに顎の感じも少しずつ違ってて。

 

とか思いながら、最後はちゃんと触らせてくれてありがとうを言って

後ろ髪引かれながらまた次の楽しみにしてます。

 

たべもの、のこと

自分の身体で実験をする、ということが日常になってだいぶ経ちます。

基本はヨガなのでヨガの事が多い。

 

今日はどんなヨガがいいのか?

朝はどんなの?夕方や夜は?とか、

生徒さんが悩んでいること、改善したいことなど

疑問や質問があった場合は一度預かって

私の宿題として考えさせていただきます。

 

問題点に関わることは身体だけじゃないことが多々あるので

全部の解決は難しいけれどちょっとのお手伝いになったら嬉しいなと思ってます。

 

最近の自分の実験は、食べ物。

年齢や変化によってイロイロやっているけれど

今年の春くらいから続けているのが なま物と練り物 を抜くということ。

 

野菜は火を通したもの、刺身は食べない、練り物煮ない、

ソーセージやハムも極力口にしない、という具合に。

寂しい食生活に感じるかもしれないけれど火を通せば大体OKなので

結構充実しています。

基本的にスープが好きなのでそれのせいもあるかもしれないけれど。

 

そしてポイントは全部断つ、ではなくて極力食べないことにあるので

スープにちょっと出汁欲しい時はちょとだけベーコン入れたり

バターで炒めてコクだしたりもできます。

 

なので、素材を抜く感覚ではなく調理法の工夫で済む。

 

練り物は食べると胃腸がしんどいようで、それは元々なので

なくても気持ち的にも問題ないし友達との食事は気にせず食べます。

だから無理も負荷もほとんどかからず身体も楽になって私にはとてもいい方法。

 

今はお弁当を作る必要がないからできることかもしれないけれど

何か食べてしんどいなと思ったらそれを抜いてみると

抱えている悩みのいくつかはもしかしたら解決するかもしれないです。

 

絶対ではないし、食事指導はできないけれど

何か心当たりがあったらちょっと実験してるのもいいと思います(^ー^)

 

何年も試みて未だにできないことは小麦粉ものを抜くこと。

ちょっとの覚悟ができず奮闘中の上に結構なんでも入っているので難しい。

から、これは少しずつ毎日意識していきたいです。

 

精神統一

5月に旅先で製作した小鉢

観光向けの体験作陶で、先日やっと届いた。

きれいに仕上がりました〜

 

久しぶりだったので時間かかるかなと思って、

精神統一!っと思っていたけれど

15分ほどで仕上がってしまい、もう一つ製作。

 

だけど、結局一つ目が素敵(^ー^)

眠れぬ夜の、ひと呼吸

今日はとても涼しいですが、ここのところ暑い日が続いてましたね。

一昨日は本当に溶けるかと思った、、、

 

昼間あれだけ暑いと汗を出して体温を下げても

熱がこもり身体の機能がどうかしてしまったのかと思うほど

内側はもたつきむずむずして気持ち悪くてとてもとても

熟睡できる気がしません。

 

先日もそうでした。

 

身体と心が何かスッキリしないままだと眠りに支障がでます。

 

そこで私がよく行っているのは、

電気を消して寝る準備が完了してからの呼吸の時間

 

呼吸の仕方はいつものヨガの方法ですが

エネルギーを活性化するタイプのではなくて

上に上がっているものを下に落とすような感覚の呼吸。

 

深く続けていると背中がマットレスに沈んでいくような、

包まれてくるような安心感と心地良さが訪れて

ふわっと眠りに吸い込まれていきます。

 

日によってはうまくいかない事もあるけれど

そうした経過を得た睡眠はとても上質で心地よくて

朝の目覚めも違います。

 

むずむずしながら眠った時よりもすっきりとした目覚めで

朝の時間も集中して行動することができます。

 

規則的な呼吸のリズムはとても落ち着きますし

躍動する感情も落ち着いて平和な気持ちになります。

 

ちょっと眠りの浅い方、眠れない方、

眠る前の呼吸、ちょっと試してみてください{^ー^}