フィンランドのアイテム

頂きました♪

リネンのコースターと

ノンカフェインルイボスティー

かわいいです٩(^‿^)۶

ありがとうございました☆

 

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まずは、、

呼吸の練習。

耳を澄まして脈を感じて

ひと息一息どう感じるかを感じてみる。

 

どのくらいやればいいのか?

 

人それぞれです。

 

例えば、

毎日10分から始める、

毎朝やってみる、 

毎夜やってみる、

 

など日常の一コマにする習慣がつくと

大変なことじゃなくなります。

ご自分が  心地よいな  と思う時間からやってみると

楽しくできるんじゃないかなと思います ( ͡° ͜ʖ ͡°)

 

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