あっという間の年末年始でしたね。
私は毎朝ヨガ練に励みましたが皆様はゆっくり休めることができましたか？
脳みそも身体も心も常に少しのゆとりがあると
何かが起きたりしても慌てずその時の最適な選択ができるようになります
ヨガはアサナの練習をすることで身体にゆとりをもたせ、
呼吸をすることで神経伝達物質のバランスを戻し、
五感を研ぎ澄ませ集中し瞑想の練習に入ります
これらの練習を繰り返すことでヨーガの一連を体感することができます
たまにサボってしまうけれど言い訳を探さないようできない時以外はちゃんと続けようと思っています
今年もゆっくりではありますが皆様とヨガを楽しんでいきたいです
よろしくお願い致します！
新年明けましておめでとうございます。
昨年は皆様に大変お世話になりました。
また一年、
ヨガを通して自分自身や皆さまと共に
穏やかで平和な日々を過ごしていきたいと願っております。
2019年もよろしくお願い申し上げます。
yoga studio UcA 七美
先日、とある学校の方から依頼を受けて職員さま達にヨガレッスンをお届けしてきました。
毎日たくさんの重要な事柄を抱えている先生達
ヨガで少しでも心身楽になって頂きたいという気持ちでお伺いしました。
ボディセラピストをやっていた時も学校の先生のお客様たくさんいらっしゃって、
そして皆さんとてもお疲れで、そのまままた仕事に入られるので頭の中も身体の滞りも溜まったまま。
そんな状態だと仕事もはかどらず持ち帰ってまたご自宅で仕事、なんて事も多々あるとお聞きしていました。
その頃からなんとかならないかなぁと思っていたのです。
ですから、今回依頼を頂きこちらの学校で職員の皆さまへヨガをお届けできる事をとても楽しみでした。
ほとんどの方がヨガ自体初めてで多少不安は空気が漂っていたものの、
楽しいという気持ちのほうが勝ったのか空間にはとてもいい気が流れ全体の調和も感じられました。
レッスン後は皆さんとても柔らかくいい表情で（レッスン後はどこでもいつでもそうですが）
心身がふわっと軽くなったとおっしゃってくださいました！
特にもうお身体カチコチな方多かったので、
背中が変わった！ 軽くなった！ あぁ〜久しぶりに伸びた！
などギュっとしてたのが解放された感覚は皆さま感じられたようです。
そんなお顔を拝見させて頂くことで私もいつも あ〜よかった と心から思い
ふわっと感情が柔らかくなります。
なので逆にこちらが感謝！です
ありがとうございました！
出張ヨガはスペースがあればどこでもできます。
企業さまも会議室などで行っております。
お仕事は大変忙しいと思いますが、時間の使い方や働き方、心身のゆとりが全ての質を上げると思うのです。
ヨガいいかもなぁ、、、とお考えでしたらご連絡ください。
本当によかった、また学校さんお伺いしたいです⭐︎
毎週お伺いしています、横浜オフィスへの出張レッスン。
既に皆さま開始すぐから様々な気づきや変化を感じてくださっています。
初めての方々はまず身体の強張りに驚くようです。
想像を遥かに超えるギシギシ感についつい、ウ〜とかウア〜とか苦しそうで（＾〜＾；）
「ここが痛い！そこも痛い！」と知らなかった箇所まで出てきたりして、、、
日々どれだけご自身を酷使しているかやっとそこで気づく。
その気づきでまだ感情が色々動いてきて、心身動きだして
その時間の終わりには あ〜気持ちよかった！ ってなります
身体は正直なのですぐに反応してくれますね。それを拝見しているだけでとても嬉しい！
始まりと終わりでは皆さまのお顔が随分と変化します。
強張りが抜けてお顔が緩むのでしょう、
優しい表情になっていてこちらまで心がふんわり解けていきます。
そんな時をご一緒に過ごすことで ヨガって素晴らしい とまた改めて感じることができます。
ヨガで心身回復するとストレスが緩和されて情報でいっぱいな頭の中が整理されて集中力がアップします。
集中せずに長い時間残業をしてしまう事って少なくないと思います。
ヨガなんて、時間がとれない、もったいない、と思っている仕事人の方々はとても多いですが、
その少しの時間で頭の中がクリーニングされて必要な事を短時間でできることが最終的にはとても効率のいい循環を生むのではないかと思います。
お仕事への反映だけでなく日々の生活や、人間関係など頭の中がスッキリ余裕があると
湧いてくる感情に対してもご自身を冷静に観察することができます。
ヨガをすることは日々の限られた時間を有意義に使うためにとても適した方法だと思っています。
苦しい循環から解放しましょう！
出張レッスンはスペースが確保できれば個人宅もお伺いできます。
例えば仲間うちで公民館をご用意して頂くなども。
詳細は出張ページでご確認頂けます
不安な事や疑問点などございましたらお気軽にお問い合わせください⭐︎
睡眠の質が変わる、
朝の寝起きが楽、
などのお声も頂いてます（＾ー＾）
なんのことやら？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
日常生活でとても重要なこと。
プライベートレッスンで来てくださっているご夫婦の旦那さまの靴下の件。
奥様は以前からヨガをされていて、2年前から旦那さまをお誘いになり
お二人で今いらして頂いています。
先日、
そういえば、靴下の穴があまり開かなくなったよね
いつも10足パックとかで買わないとすぐ穴あいちゃって
でも最近は捨てる頻度が全然減ったね
とお話くださいました。
!?なんと!?すばらしい！と私はつい大きめの声で。。。
靴下の穴が開くということは、少なからず身体の偏りで変な歩き方になっていますね。
よく参考にするのは靴の踵の減り具合ですが靴下も同様です。
踵が妙に薄く擦れたり、親指のところだけ頻繁に穴空いたり
人によって様々ですが重心のかけかたや足の詰まり方で指が上向いてしまったり
色んなことで色んなところに穴が開きます。
旦那さまもヨガを始める前は靴下の指先にすぐ穴が開いてしまっていたようです。
だけれど、こちらに来て頂いてからはそれがだいぶ減って
歩くのが楽になった気がする、とおっしゃっています。
すばらしい!!
歩くのが楽になったという事は重心がとれやすく整ってきたということ、前より。
旦那さまの内側でどんな変化が起こったのかはわかりません。
身体が変わったのか？意識自体が変わったのか？
どちらにせよ 靴下の穴あき頻度が減った件 は素晴らしい変容だったということです。
ヨガの影響、変化は様々ですが何かしら必ず皆さまに現れてきます。
目的としていない変化かもしれないし、思ったように変身したかもしれません。
だけれど、どれもこれもヨガを続けることでご自身がもたらした素晴らしい結果です。
既に始めていらっしゃる方はこれからも続けて頂きたいし
これから始めようとされてる方は是非今すぐ腰を上げて頂きたいと思います（＾ー＾）
逗子海岸でサンセットヨガ
ご好評頂いております♪
空と海と風、解放感があるためか
いつもより呼吸が深く入り、アサナも心地良い、
とお言葉頂いています。
次回は、9月8日 17:00〜
8月より30分早くなります。
＊海風はだいぶ涼しくなりますので上着などお忘れなきようお願い致します
お待ちしております！
先日は2回目のサンセットヨガでした。
ご参加頂いた方々ありがとうございました！
海風はとても気持ちよくて、雲は少しあったけれど
夕陽も夕焼けもそれはそれは美しかったです。
普段は室内でヨガを楽しんでいる方々も
空と海と大地の素晴らしいエネルギーを感じて頂いたようです。
開放感と浄化
室内の集中とは少し違う心身のお掃除
たくさんの方に味わって頂きたいなと思いますので
秋を感じにぜひ逗子海岸まで足を運んでくださいませ♪
既にリピートでお申し込みも頂いています
こちらからお申し込み画面に入れます↓
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この回は撮影もして頂き素晴らしい写真を撮って頂きました。
ありがとうございました。
※こちらの写真は皆様の許可を頂いて掲載しております
Sunset Yoga にお申し込みの皆様ありがとうございます（＾ー＾）
夏休みシーズンでもあり、ご都合が難しい方も多くいらっしゃいますが
隙間時間を見つけて是非ご参加頂きたいです☆
そして、まだ暑い海辺対策をご自身でご用意をお願い致します。
お水、タオル、保冷剤、塩分のあるもの、日焼け止め、帽子、etc…..
この他にも不安があるようでしたらできるだけのご準備をお願い致します。
早めに海で遊ばれてからのご参加の方は特にお気を付けてくださいませ。
こちらでもある程度の準備は致しますがご自身での管理をお願い致します。
よろしくお願い致します！
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逗子海岸でサンセット・ヨガをやりましょう♪
この夏から定期的にサンセット・ヨガを開催致します。
普段スタジオでは体感できない、海の心地よさや夕陽の美しい色味、
砂の感触や風の質感を体感。
室内とは違う大地のエネルギーを受け取って心身浄化し解放していきます☆
見る、だけじゃなく体感。
詳細はこちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓
※17時集合ですがまだまだ暑い時間帯です。
水分を忘れず紫外線対策などご自身で管理をお願い致します。
ヨガの実践方法の一つ、キルタンのコンサートに行ってきました。
クリシュナダスの深い声とタブラとハルモニウムとギターで、
とても少ない楽器だけれど音楽知識がない私にも分かる音で、
心地よくて深く癒されてきました。
ヨガには色々な実践方法があります。
私たちがよく行っているのはアサナでポーズを使って身体を動かしたり
呼吸法をしたりすること。
だけれど身体を動かさなくてもキルタンやチャンティングのようにヨガっていつでもできます。
身体が硬いことを気にして参加を遠慮してしまう方は以前よりは少なくなったと思いますが
まだ一歩踏み出せない方はポーズをとることじゃなくて
キルタンやチャンティングなどからヨガを楽しむのもいいかもしれませんね。
ヨガスタジオ羽化ではクラスの始まりと終わりにチャンティングを行っています。
ちょっと触れてみたいなと思った方、是非いらしてください。
