ヨガスタジオ羽化からのご挨拶と1月の予定です

2017年もあと少しですが、この1年も皆さまとヨガができてとても充実し、勉強させて頂く日々でした。

ありがとうございます。

また2018年も少しずつヨガを深めていけるよう努力しつつ、楽しみつつ前進していきたいと思っております☆

来年もよろしくお願い致します。

2018年1月のお知らせです

年始は1月4日からスタートです

◆ 通常クラス 水・木・土 10時〜
◆ 1月7,8日はお休み頂きます。
◆ 土曜日は混み具合により11時45分からのご案内になることがございます。ご了承くださいませ。

◆ 出張・プライベートレッスンは下記承ります
月曜10時〜16時/火曜10時〜13時/木曜13時〜17時/金曜ご相談 / 日曜午前中 でご相談させて頂きます
(出張クラスは場所によりお時間が変動する場合がございます。)

!ご相談ください!

 

ヨガスタジオ羽化の12月と年末年始の予定

皆さまこんにちは☆

最近ケガや風邪のお話をよく耳にします。

忙しさにかまけて季節とともに前進することをつい怠ってしまことありますね。

季節が変わると身体もこころも少し変化します。

だけれど忙しいとそれを無視してしまい気持ちだけが進んでしまったり、、、

今からでも遅くはないので、一旦立ち止まって現状をちょっと見てあげてくださいね

 

12月と年末年始のお知らせです

◆ 通常クラス 水・木・土 10時〜
◆ 12月23日(土)は都合により10時の会のみです。
◆ 土曜日は混み具合により11時45分からのご案内になることがございます。ご了承くださいませ。

◆ 出張・プライベートレッスンは下記承ります
月曜12時〜17時/火曜午前中/木曜13時〜18時/日曜午前中 でご相談させて頂きます
(出張クラスは場所によりお時間が変動する場合がございます)

◆ 年末年始の予定 年内は12月30日10時〜の回で終了です。年始は1月4日(木)から通常になります。

 

年内ラストよろしくお願い致します☆

ヨガスタジオ羽化の11月の予定

今月もあっという間に時がすぎ、ちょっと気持ちも弱気になったり、

食事を適当にしたり(基本偏食ですが、、、)

色々な事に対して季節の移り変わりはやや鈍くなりますが、

11月も変わらずヨガクラスで心身の向上をしていきたいです(^ー^)

 

-11月の予定です-

◆ 通常クラス 水・木・土 10時〜

◆ 土曜日は混み具合により11時45分からのご案内になることがございます。ご了承くださいませ。

◆ 出張・プライベートレッスンは下記承ります
月曜12時〜17時/火曜午前中/水曜15時〜18時/木曜13時〜18時/日曜午前中
でご相談させて頂きます
(出張クラスは場所によりお時間が変動する場合がございます)

詳細はスケジュールページをご覧ください☆

10月のヨガスタジオ羽化

9月も皆様ありがとうございましたました✨

今年一番、なんだか忙しい日々でしたが逆に余計な思考はめぐらずメリハリのあるひと月に。

そして10月の始まりは、、、なんと偶然サルに遭遇〜

8歳の金太郎さんです。

一番前の席にスタンバイし、じっくり観察。

最後は手をタッチしてくれて、可愛いい手にも触れさせて頂きました〜

嬉しい月はじめ^ ^

10月もよろしくお願い致します!

 

 

10月のスケジュール

◆ スタンプラリー イスヨガ 毎週火曜 10時〜11時15分
◆ 通常クラス 水・木・土 10時〜
◆ 陰ヨガクラス 水曜 11時45分〜
◆ 土曜日は混み具合により11時45分からのご案内になることがございます。ご了承くださいませ。
◆ 10月はお休みはございません
◆ 出張・プライベートレッスンは下記承ります
月曜12時〜17時/火曜午前中/水曜15時〜18時/木曜13時〜18時/日曜午前中
でご相談させて頂きます
(出張クラスは場所によりお時間が変動する場合がございます)

10月もよろしくお願い致します☆

ずし魅力発見

今年も参加します。

専用のパスポートを持って、逗子をぷらぷら。

スタンプシールが集まると嬉しいビッグボーナスに応募できます(^ー^)b

 

ヨガスタジオ羽化では イスヨガ を体験できます。

呼吸と瞑想、軽く身体を動かして、イスを使ってお家でもできるアサナをお伝えします。

・10月3、17、24、31

・火曜 10時〜11時45分

・ご予約制

・動きやすい服装とお水やタオルなどお持ちください

・ご予約は yogastudiouca@gmail.com

癒しと骨格

時々牧場に行きます。

ヤギ、馬、羊、ブタ、ウサギ、モルモット、ワラビー  etc….

ここの子達はヤギが一番なつっこくて気の滞りもあまりないけれど

マッサージやヒーリングをすると猫や犬と同じでとても気持ちいい顔してくれる。

羊はヒーリングのほうが好きな子多くて、離れようとするとおねだりされたりします。

かわいいので結局いつまも離れられずヒーリングを続けるのだけれど。

(嫌がる子にはやりません)

そして、仲良くなったら(勝手にそう思って)ちょっと失礼します、って断って骨格を触らせていただきます。

頭から肩甲骨、骨盤くらいまで、背中側をちょっと触らせてもらって、

羊は毛がすごいので分かりずらいけれど、、、

嫌がるとこはもちろんノータッチ。

 

パーツはだいたい人と同じだけど

動物によってちょっとずつ違って面白い。

ウサギやワラビーの肩甲骨は薄くてよく動きそうだし

馬やヤギはしっかりしていて踏ん張り強そう。

みんな草食なのに顎の感じも少しずつ違ってて。

 

とか思いながら、最後はちゃんと触らせてくれてありがとうを言って

後ろ髪引かれながらまた次の楽しみにしてます。

 

たべもの、のこと

自分の身体で実験をする、ということが日常になってだいぶ経ちます。

基本はヨガなのでヨガの事が多い。

 

今日はどんなヨガがいいのか?

朝はどんなの?夕方や夜は?とか、

生徒さんが悩んでいること、改善したいことなど

疑問や質問があった場合は一度預かって

私の宿題として考えさせていただきます。

 

問題点に関わることは身体だけじゃないことが多々あるので

全部の解決は難しいけれどちょっとのお手伝いになったら嬉しいなと思ってます。

 

最近の自分の実験は、食べ物。

年齢や変化によってイロイロやっているけれど

今年の春くらいから続けているのが なま物と練り物 を抜くということ。

 

野菜は火を通したもの、刺身は食べない、練り物煮ない、

ソーセージやハムも極力口にしない、という具合に。

寂しい食生活に感じるかもしれないけれど火を通せば大体OKなので

結構充実しています。

基本的にスープが好きなのでそれのせいもあるかもしれないけれど。

 

そしてポイントは全部断つ、ではなくて極力食べないことにあるので

スープにちょっと出汁欲しい時はちょとだけベーコン入れたり

バターで炒めてコクだしたりもできます。

 

なので、素材を抜く感覚ではなく調理法の工夫で済む。

 

練り物は食べると胃腸がしんどいようで、それは元々なので

なくても気持ち的にも問題ないし友達との食事は気にせず食べます。

だから無理も負荷もほとんどかからず身体も楽になって私にはとてもいい方法。

 

今はお弁当を作る必要がないからできることかもしれないけれど

何か食べてしんどいなと思ったらそれを抜いてみると

抱えている悩みのいくつかはもしかしたら解決するかもしれないです。

 

絶対ではないし、食事指導はできないけれど

何か心当たりがあったらちょっと実験してるのもいいと思います(^ー^)

 

何年も試みて未だにできないことは小麦粉ものを抜くこと。

ちょっとの覚悟ができず奮闘中の上に結構なんでも入っているので難しい。

から、これは少しずつ毎日意識していきたいです。

 

2017年9月のお知らせ

「9月のお休みはございません」

ヨガスタジオ羽化の七美です

今年は長く暑い夏ですね。

羽化の他に色々なスタジオでお世話になっていますが、

移動だけでも正直しんどいです(´ー`)

外は猛烈に暑く、建物の中は冷蔵庫のようで

あまりエアコンを使わない私にはかなり過酷な環境。

夏に寒い状態の中にずっといると

身体にこもった熱が出ていかず浮腫みが強く出たり

夜眠れなかったりでむずむずしちゃいます。

なのでヨガ中は溜まった熱をできるだけ外に出してもらうべく

寒いことのないよう調整しています。

9月のクラスは秋の準備。

夏の疲れを放っておくと季節の変わり目に体調を崩しやすくなります。

調子が良くないから1日休みます、なんてことができればよいですが

なかなか難しいですね。

今年の後半も元気に楽しく過ごすためにも

週イチのヨガで調整して頂きたいなと思います☆

9月はお休みはございませんので

いつものスケジュールでお待ちしております( ͡° ͜ʖ ͡°)/

 

出張やプライベートクラスもご相談させて頂きますので

お時間合わないようでしたらお問い合わせ下さいませ☆

精神統一

5月に旅先で製作した小鉢

観光向けの体験作陶で、先日やっと届いた。

きれいに仕上がりました〜

 

久しぶりだったので時間かかるかなと思って、

精神統一!っと思っていたけれど

15分ほどで仕上がってしまい、もう一つ製作。

 

だけど、結局一つ目が素敵(^ー^)

正直申し上げると、、、

実は、身体の硬い方の気持ちが分かりませんでした。

もうちょっと正確に申し上げますと、

関節が硬い感覚が分からなかったのです。

レッスンでお会いする方々にはよくお話ししてます。

物心つく頃から感じられる関節はだいたい柔らかいので

開脚ができないとか背中で手がつかないとか

そういった切なさが分からすでした。

なので、どんな感覚で何が引っかかる感じがして、それをどうしたいのかを

皆さまに教えて頂きながら

解決策を探すために自分の身体で実験したりしています(๑・̑◡・̑๑)

だけれど、そう、最近はというと

動きの鈍い関節が出てきたり

身体の調整を自分で出来なくなってきたりで

やっと皆さまのお悩みを実体験しているところでございます

そして逆に力を抜く事の大事さもここ数年実感していて

レッスン中にはよくお伝えしています。

ビンヤサの時はしっかり引き締めるとこと楽にするところ、

リラックスの時は力を抜くこと自体意識をして頂いたり

このくらいを目指して、、、笑

そう、正直お伝えしますと、

今目指しているのはこのくらい力まずに過ごすこと

ゆとりとすき間と柔軟性は

まずは力を抜くことかなと思います