9の呼吸と瞑想〜体調管理&ストレスコントロール〜

呼吸、意識したことありますか? 
 

呼吸が変われば人格も変わると言われています。

皆様が抱える日々のちょっとしたストレスやイライラ、言いたくないけれど

口から出てしまう良くない言葉、

身体はどこも悪くないのになんだか調子良くないなと感じることも

この方法で解決や改善ができると思います。

ヨーガでは呼吸を一番大切にしています。

9の呼吸と瞑想は心身の不調や疲労を健やかで穏やかに保つために

老若男女どなたでも行える体調管理とストレスコントロールの方法です。

ヨーガでは心身の氣をプラーナと言います。

プラーナとは生命の氣そのものを指し、生きとし生けるもの全ての栄養剤です。

プラーナが枯渇したり滞ったままにすると生きる活力が乏しくなり

マインドや肉体は濁り心も身体も落ち込んでしまいます。

9の呼吸と瞑想のレッスンでは身体を動かすアーサナ(ポーズ)を行い、

プラーナヤーマという新鮮なプラーナを取り込み巡らす呼吸法と

マントラという真言を用いた瞑想法をお伝えします

ご自宅での体調管理とストレスコントロールをご自身で実践して頂けるようになります。


<9の呼吸と瞑想のスケジュール>

・火曜日/土曜日

・9:30~11:30

・1~2名のプライベートレッスン

・120分 10,000円

・逗子のヨガ部屋か、ご用意いただいた場所に出張いたします

 (出張の場合別途交通費を頂きます)


<ご用意頂くもの>

・逗子の場合はヨガツールは全てございます。

動きやすい服装、お水、タオルなどをお持ちください

・出張レッスンになる場合はヨガマット、ブランケットやヨガブロックなど

ご自身でご用意頂きます。

何が必要かわからない場合はお気軽にお問い合わせください。


<ご予約・お問い合わせ>
http://calmsea.org/71-2/