痛みがなくなった!

先日、いつもいらして頂いているご夫婦の奥様が

「首が痛くて回らない!」と言いながらもレッスンに来てくださいました。

当然この日はヨガというよりボディメンテナンスのような

ボディワークのようなことをして色々なことをお伝えしながら進めていきました

その結果、レッスンの途中ですでに「動く!」と感動してくださったのですが

こんな時にも一番役に立ったのがヨガの呼吸法です。

痛いところへの直接のアプローチは身体も心も緊張して痛みが増してくることが多いです

まずは呼吸法でリラックスして頂いて、呼吸を用いて内側から解いていく、

そしてそれを続けながら身体をゆるめてく。

そうすると、あれ?もう楽に動く!、ってなります

改めて呼吸法って全てに効く〜と実感です。

ずっと、穏やかにならない痛みがある方は是非こちらまでいらしてください

次の日からそれが気にならなくなるようになるかもしれません。

               yogastudiouca


曼荼羅アートのカレンダーWS

曼荼羅アートでカレンダーを製作しましょう!の会

日頃ヨガの一環として描いている曼荼羅アート。

今回は葉山の雑貨とカフェのnanocoさんでワークショップを行うこととなりました。

いつも色々な方にも体感して頂きたいなと思っていましたので

とても楽しみです♪

⇩こちら詳細です⇩このHPからのお問い合わせも承ります


<曼荼羅アートでカレンダーWS  2019,11/22〜23>

曼荼羅アートで来年のカレンダーを製作しましようよ!の会です

ヨガの一環として私がやっている曼荼羅アート。

今回は2020年の好きな月のカレンダーを曼荼羅アートで製作して頂きます☆
デザインも色も好きに自由にレイアウトして面白い作品に仕上げましょう!

カレンダーを目指しますが描いたアートを切り取ってフレームに入れたりそのままピンで壁に飾ったり、小さめアートにしてクリスマスに飾ったり色んなアイデアで表現してください。

場所ー葉山向原の雑貨屋カフェさんnanocoさん
http://www.na-no-co.com/

日時ー①11月22日  11:00〜17:00(最終受付15:00。だいたいの参加時間を教えてください)
②11月23日 14:00〜18:00 (最終受付15:00  こちらはご予約お願いします)

参加費ードリンク代込みで2,000円です

持ち物
⚫︎シャーペンか鉛筆(消せるもの)
⚫︎ペン
⚫︎30センチくらいの定規
⚫︎消しゴム
⚫︎コンパス
⚫︎下敷き 
⚫︎出来たものを持ち帰るクリアファイル(A4サイズ)

持ち物の説明
⚫︎ペンは使いたいものがあればお持ちください。こちらでも少しご用意しますがご希望のタイプに合うかどうかはわかりません。
⚫︎消しゴムは下書きのラインを消すためのものです。下書きの線は残っていても面白い仕上がりになりますので消さなくてもよい方は必要ありません
⚫︎下敷きは製作のテーブルの表面がテコポコしているため必要です。持ち帰り用のクリアファイルが硬めでしたらそれでも代用できます

☆全ての持ち物はご自宅にだいたいはあると思います。沢山なお金をかけてのご用意は必要ありませんので不安があるようでしたらご連絡ください。
忘れてしまったらお貸しします

⭐︎参加して頂ける方は22日の場合だいたいの時間をご連絡ください。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております☆

どんなものが描けるかはインスタグラムでご覧いただけます

yogastudiouca

yogastudiouca


曼荼羅アート

ここのところ続けている曼荼羅アート。

集中してとても心地よいです。

ヨガの目標である瞑想をするためには

何にも意識をもっていかれない集中力が必要です。

外のことやさっきのことや明日のこと、あのヒトのこと、不安や恐怖

自分の肉体や感情や思考すらも囚われない状態です。

これらが頭を巡っているうちは瞑想には入れないということです。

まずは何にも動じない集中力が大切ですね。

最近やってる曼荼羅アートは集中するのにとてもいいツールです。

道具も少しでいいしヨガマットも必要ありません。

ヨガの練習の集中とは同じではないけれど比較的手軽にできるので

何かに没頭したい時チャレンジしてみてください⭐︎

サンセットヨガ、ありがとうございました

今年は週末のお天気がとても不安定で中止もありましたが

皆様のおかげさまで2019年のサンセットヨガも無事終了致しました。

ご参加頂いた皆様、ほんとうにありがとうございました!

また2020年も行う予定ですのでぜひいらしてくださいませ⭐︎

Sunset yoga in 逗子海岸 2019

今年ももうこんな季節。

昨年ご好評頂きましたサンセットヨガ、今年も引き続き開催です♪

初回は 5/18 夕方に集合です。

このサンセットで心身がかわった、とお話くださった方がいらっしゃいます。

天井も壁もなく風や砂や空気や空やらダイレクトに感じるということは

変わるぞ!と力むより自然で必要な変容が訪れるのだと思います。

変容の質や仕方はひとそれぞれ

このヨガを通してどんなことがおこるのかは未知です

そして考えてもわからないこと。

ですので何がおこるかを皆様にも是非体感して頂きたいです(^〜^)/

お待ちしております⭐︎

↓お申し込みはこちらから↓

https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01mktw10640e1.html

イベントサイト https://eventsearch.jp/kanto/kanagawa/kamakura/303360

新年のご挨拶

新年明けましておめでとうございます。

昨年は皆様に大変お世話になりました。

また一年、

ヨガを通して自分自身や皆さまと共に

穏やかで平和な日々を過ごしていきたいと願っております。

2019年もよろしくお願い申し上げます。

 

yoga studio UcA 七美

職員さま達とのヨガ時間

先日、とある学校の方から依頼を受けて職員さま達にヨガレッスンをお届けしてきました。

 

毎日たくさんの重要な事柄を抱えている先生達

ヨガで少しでも心身楽になって頂きたいという気持ちでお伺いしました。

 

ボディセラピストをやっていた時も学校の先生のお客様たくさんいらっしゃって、

そして皆さんとてもお疲れで、そのまままた仕事に入られるので頭の中も身体の滞りも溜まったまま。

そんな状態だと仕事もはかどらず持ち帰ってまたご自宅で仕事、なんて事も多々あるとお聞きしていました。

その頃からなんとかならないかなぁと思っていたのです。

 

ですから、今回依頼を頂きこちらの学校で職員の皆さまへヨガをお届けできる事をとても楽しみでした。

ほとんどの方がヨガ自体初めてで多少不安は空気が漂っていたものの、

楽しいという気持ちのほうが勝ったのか空間にはとてもいい気が流れ全体の調和も感じられました。

 

レッスン後は皆さんとても柔らかくいい表情で(レッスン後はどこでもいつでもそうですが)

心身がふわっと軽くなったとおっしゃってくださいました!

 

特にもうお身体カチコチな方多かったので、

背中が変わった! 軽くなった! あぁ〜久しぶりに伸びた!

などギュっとしてたのが解放された感覚は皆さま感じられたようです。

 

そんなお顔を拝見させて頂くことで私もいつも あ〜よかった と心から思い

ふわっと感情が柔らかくなります。

 

なので逆にこちらが感謝!です

ありがとうございました!

 

 

 

 

出張ヨガはスペースがあればどこでもできます。

企業さまも会議室などで行っております。

お仕事は大変忙しいと思いますが、時間の使い方や働き方、心身のゆとりが全ての質を上げると思うのです。

ヨガいいかもなぁ、、、とお考えでしたらご連絡ください。

 

 

本当によかった、また学校さんお伺いしたいです⭐︎

集中力や心の余裕

毎週お伺いしています、横浜オフィスへの出張レッスン。

既に皆さま開始すぐから様々な気づきや変化を感じてくださっています。

 

初めての方々はまず身体の強張りに驚くようです。

想像を遥かに超えるギシギシ感についつい、ウ〜とかウア〜とか苦しそうで(^〜^;)

「ここが痛い!そこも痛い!」と知らなかった箇所まで出てきたりして、、、

日々どれだけご自身を酷使しているかやっとそこで気づく。

その気づきでまだ感情が色々動いてきて、心身動きだして

その時間の終わりには あ〜気持ちよかった! ってなります

 

身体は正直なのですぐに反応してくれますね。それを拝見しているだけでとても嬉しい!

 

始まりと終わりでは皆さまのお顔が随分と変化します。

強張りが抜けてお顔が緩むのでしょう、

優しい表情になっていてこちらまで心がふんわり解けていきます。

 

そんな時をご一緒に過ごすことで ヨガって素晴らしい とまた改めて感じることができます。

 

ヨガで心身回復するとストレスが緩和されて情報でいっぱいな頭の中が整理されて集中力がアップします。

集中せずに長い時間残業をしてしまう事って少なくないと思います。

ヨガなんて、時間がとれない、もったいない、と思っている仕事人の方々はとても多いですが、

その少しの時間で頭の中がクリーニングされて必要な事を短時間でできることが最終的にはとても効率のいい循環を生むのではないかと思います。

お仕事への反映だけでなく日々の生活や、人間関係など頭の中がスッキリ余裕があると

湧いてくる感情に対してもご自身を冷静に観察することができます。

ヨガをすることは日々の限られた時間を有意義に使うためにとても適した方法だと思っています。

苦しい循環から解放しましょう!

 

出張レッスンはスペースが確保できれば個人宅もお伺いできます。

例えば仲間うちで公民館をご用意して頂くなども。

 

詳細は出張ページでご確認頂けます

http://calmsea.org/出張ヨガについて/

 

不安な事や疑問点などございましたらお気軽にお問い合わせください⭐︎

 

 

睡眠の質が変わる、

朝の寝起きが楽、

などのお声も頂いてます(^ー^)

 

靴下の穴あき頻度が減った件

なんのことやら?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、

日常生活でとても重要なこと。

 

プライベートレッスンで来てくださっているご夫婦の旦那さまの靴下の件。

 

奥様は以前からヨガをされていて、2年前から旦那さまをお誘いになり

お二人で今いらして頂いています。

 

先日、

そういえば、靴下の穴があまり開かなくなったよね

いつも10足パックとかで買わないとすぐ穴あいちゃって

でも最近は捨てる頻度が全然減ったね

 

とお話くださいました。

!?なんと!?すばらしい!と私はつい大きめの声で。。。

 

靴下の穴が開くということは、少なからず身体の偏りで変な歩き方になっていますね。

よく参考にするのは靴の踵の減り具合ですが靴下も同様です。

踵が妙に薄く擦れたり、親指のところだけ頻繁に穴空いたり

人によって様々ですが重心のかけかたや足の詰まり方で指が上向いてしまったり

色んなことで色んなところに穴が開きます。

 

旦那さまもヨガを始める前は靴下の指先にすぐ穴が開いてしまっていたようです。

だけれど、こちらに来て頂いてからはそれがだいぶ減って

歩くのが楽になった気がする、とおっしゃっています。

 

すばらしい!!

 

歩くのが楽になったという事は重心がとれやすく整ってきたということ、前より。

旦那さまの内側でどんな変化が起こったのかはわかりません。

身体が変わったのか?意識自体が変わったのか?

どちらにせよ 靴下の穴あき頻度が減った件 は素晴らしい変容だったということです。

 

 

ヨガの影響、変化は様々ですが何かしら必ず皆さまに現れてきます。

目的としていない変化かもしれないし、思ったように変身したかもしれません。

だけれど、どれもこれもヨガを続けることでご自身がもたらした素晴らしい結果です。

既に始めていらっしゃる方はこれからも続けて頂きたいし

これから始めようとされてる方は是非今すぐ腰を上げて頂きたいと思います(^ー^)

葉山風早茶房 陰yogaへようこそ!

先日は葉山風早茶房の陰ヨガでした。

とても心地よい空間での陰ヨガはいつもと違うリラクゼーションを味わうことができて

参加頂いた方々も気に入ってくださったようです。

こんな場所でヨガを皆さまと共有できることが私もとても嬉しい(^ー^)

 

参加に条件はございませんので是非ぜひいらしてくださいませ☆

 

合宿みたいな写真になりました 笑

 

 

 

 

 

 

 

次回は11月 9日と23日です(第2・第4金曜日)

詳細はこちらから➡︎http://calmsea.org/陰yogaへようこそ/

お待ちしております☆